サブ3.5ランナーの2020年8～10月月間走行距離とおすすめ映画。

『2020年8月～10月ランニング月間走行距離とおすすめ映画＆ドラマ』をピックアップ。

4月から在宅勤務継続中で夕方ランニングが習慣に。もはや意識的に運動をしていないと体型が維持出来ない状態である。

本記事では8月～10月の月間走行距離と最近見たおすすめ映画＆ドラマを紹介。

なんちゃってアスリート、映画好き必見の内容をお届けします。

まずは『2020年8月～10月の走行距離』から見ていこう(^^)/

この記事の目次

2020年8月～10月の走行距離。

ズバリ走行距離は以下の通り。

8月「121.54キロ」

9月「103.85キロ」

10月「97.81キロ」

月毎の詳細を振り返ってみます。

8月の月間走行距離

8月は札幌に帰省していたので、豊平川沿いを有意義に走ることが出来た。

やはり札幌は空気がうまいし、走っていて幸福感を感じる。

食べ物も安いし新鮮なので、最近は本気でUターンを考えています。

日付	距離	cal	タイム	平均心拍数	最大心拍数	有酸素 TE	平均ピッチ	最高ピッチ	平均ペース	最高ペース
8月2日	1.01	61	06:44.1	146	163	1.8	166	173	6:41	5:52
8月7日	5.01	305	0:30:09	—	—	—	172	180	6:01	5:15
8月8日	11.01	139	1:00:05	87	115	1	174	182	5:27	4:38
8月9日	11.01	140	1:03:06	85	90	1	171	181	5:44	5:05
8月10日	4.01	50	0:22:09	85	97	1	170	176	5:31	4:35
8月11日	5.01	307	0:32:27	—	—	—	169	175	6:29	5:32
8月12日	5.01	331	0:30:25	169	191	3.7	172	179	6:04	5:08
8月13日	5.02	87	0:28:55	94	141	1.1	173	179	5:46	4:21
8月14日	6.01	73	0:32:39	86	117	1	170	177	5:26	4:21
8月15日	6.01	357	0:33:17	—	—	—	173	179	5:32	4:20
8月16日	6.11	371	0:34:36	—	—	—	172	183	5:40	4:16
8月17日	5.01	81	0:29:54	91	132	1.1	172	185	5:58	5:24
8月18日	5.01	295	0:27:37	—	—	—	173	183	5:31	4:51
8月18日	5.01	179	0:29:13	126	149	1.7	171	181	5:50	4:27
8月21日	6.02	245	0:32:19	138	169	2.6	174	185	5:22	4:16
8月22日	6.12	262	0:32:46	142	165	2.3	177	189	5:21	4:20
8月23日	10.1	130	0:52:08	89	133	1	178	186	5:10	4:16
8月24日	4.01	138	0:23:33	116	154	2.2	171	179	5:52	4:50
8月25日	5.01	68	0:28:15	86	135	1	172	183	5:38	4:20
8月26日	5.02	201	0:27:27	131	157	2.5	171	179	5:28	4:16
8月28日	5.01	191	0:29:22	129	147	1.8	170	179	5:52	4:17

9月の月間走行距離

９月は登山の影響か左膝にやや違和感を感じる。

痛みというほどでもないが、休養を意識的に取り入れ、走行距離を抑えました。

なので「103.85キロ」。

川崎に住んで来月で一年になるが、工場のニオイがいまだに慣れない。横浜の異臭騒ぎのニュースもあるが、川崎区も結構臭いです。

日付	距離	cal	タイム	平均心拍数	最大心拍数	有酸素 TE	平均ピッチ	最高ピッチ	平均ペース	最高ペース
9月3日	10.01	346	0:56:42	129	164	2.2	171	180	5:40	4:10
9月4日	6.54	224	0:38:33	123	157	1.8	173	183	5:54	4:49
9月5日	6.01	90	0:35:59	88	132	1	175	195	5:59	3:23
9月7日	5.01	300	0:31:44	—	—	—	170	175	6:20	5:20
9月9日	5.41	185	0:33:09	122	141	1.7	171	192	6:08	4:53
9月10日	3.22	46	0:19:22	86	118	1	170	192	6:01	4:58
9月11日	5.02	301	0:25:21	—	—	—	172	189	5:03	4:06
9月12日	12.01	730	1:03:24	—	—	—	176	184	5:17	4:33
9月13日	10.02	461	0:48:59	154	161	3.3	181	188	4:53	4:23
9月16日	3.05	40	0:17:11	85	127	1	169	177	5:38	4:50
9月17日	5.01	304	0:30:59	—	—	—	169	175	6:11	5:20
9月18日	5.01	298	0:27:20	—	—	—	171	179	5:27	4:30
9月19日	11.18	686	1:04:02	—	—	—	173	184	5:44	3:56
9月20日	3.02	42	0:17:13	86	111	1	171	176	5:42	4:44
9月27日	5.3	319	0:28:40	—	—	—	172	180	5:24	4:05
9月29日	4.01	257	0:22:25	178	197	3.7	170	175	5:35	4:52
9月30日	4.02	238	0:22:08	—	—	—	170	178	5:31	4:58

ちなみに登山の記録はこのようになってます。

日付	タイトル	距離	cal	タイム	平均心拍数	最大心拍数	有酸素 TE	高度上昇	高度下降
8月29日	イチャンコッペ上り	3.51	410	1:16:30	124	163	2.2	487	42
8月29日	イチャンコッペ下り	3.54	225	1:05:09	99	155	1.4	54	507
9月6日	空沼岳　登山上り	8.67	706	2:47:41	112	162	1.7	901	17
9月6日	空沼岳　下山	8.36	434	2:17:41	98	142	1.2	25	906
9月21日	足和田山～紅葉台～鳴沢氷穴	7	331	2:11:35	98	122	1.1	432	394
9月22日	河口湖自然生活館～新道峠	5.3	527	1:32:12	125	156	2.1	770	65
9月22日	新道峠～御坂黒岳	1.73	78	0:33:39	—	—	—	283	51
9月22日	御坂黒岳山頂～三ツ峠	3.94	168	0:52:29	—	—	—	5	752

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10月の月間走行距離

10月は業後に3～4キロ程度習慣的に走っていたので「97.81キロ」。

週２くらいでダンベルトレーニングも継続しており、体調管理を維持。

日が暮れるとついお酒を嗜んでしまうお年頃です(^^)

日付	距離	cal	タイム	平均心拍数	最大心拍数	有酸素 TE	平均ピッチ	最高ピッチ	平均ペース	最高ペース
10月1日	4.01	243	0:21:52	—	—	—	171	176	5:27	4:35
10月2日	4.01	52	0:22:08	87	119	1	169	174	5:31	4:59
10月3日	10.02	603	0:52:39	—	—	—	173	182	5:15	3:33
10月4日	6.01	85	0:34:47	88	149	1.1	169	176	5:47	4:45
10月11日	16.01	515	1:36:02	126	153	2.3	171	186	6:00	4:25
10月12日	4.06	246	0:23:09	—	—	—	170	174	5:42	4:53
10月13日	3.52	212	0:19:42	—	—	—	170	174	5:36	4:47
10月14日	4.02	243	0:22:45	—	—	—	171	176	5:40	4:59
10月16日	4.03	244	0:21:08	—	—	—	171	180	5:15	4:25
10月18日	6.04	362	0:32:55	—	—	—	170	178	5:27	4:32
10月20日	5.07	307	0:26:31	—	—	—	174	182	5:14	4:18
10月21日	3.88	146	0:18:43	139	181	2.2	170	240	4:50	3:50
10月22日	4.03	213	0:20:39	159	172	3	173	182	5:08	4:23
10月24日	6.02	357	0:30:16	—	—	—	173	182	5:02	4:16
10月25日	10.02	113	0:50:18	81	161	1.9	176	188	5:01	4:04
10月27日	4.02	158	0:20:31	136	176	2.4	172	178	5:07	4:07
10月28日	3.04	37	0:15:42	86	108	1	171	178	5:10	4:23