ガーミンウォッチを使うと劇的にランニング意識が向上する理由とは？

今日は『ガーミンウォッチ (ForeAthlete 235J)』を紹介！

僕がガーミンウォッチを購入してから1年2ヶ月ほど経ちますが、もうこの時計なしでは走れません(笑)。

ガーミンのおかげで、2回目のフルマラソン挑戦でサブ3.5が達成できたと言っても過言ではない！

北海道マラソン2017の証明

ある意味ガーミンは優秀なコーチです。

ランニングだけではなくサイクリングやトレイルランニングにも打ってつけのウェアラブルデバイス。

もちろん改善点はありますが、まずはオススメポイントから見ていきましょう♪

この記事の目次

『Garmin 235j』おすすめポイント！

ガーミンは軽い！見やすい！

ガーミンウォッチを身に着けて、まず感じるのが『見た目の割に軽い』こと。

ごついのに重さは約42グラム。 ランニングに支障は感じません。

時計に表示される文字が大きくて視認性が良いです。

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. 11月はギリ200超え🐷 こんなんで2時間50分きれるのだろうか… . #ランニング #トレイルランニング #ランナー #running #trailrunning #runner #garmin235j #青島太平洋マラソン #熊本城マラソン #さが桜マラソン

URUJUNさん(@runsta.jun)がシェアした投稿 – 2018年12月月7日午前4時34分PST

走行中、サッと時計を見てペースを確認できるので、全くストレスを感じませんよ。

ロードバイク好きのサイクリストにもおすすめな腕時計です。

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ガーミンウォッチは防水仕様！『丸洗い』できる！

ベルトは購入時は2本付属。

僕は色がレッドの時計を購入したので、「表が赤、裏地が黒」と、「表が黒、裏地が赤」の2パターンのベルト。

ガーミンの裏側

付属のドライバーで簡単に本体に装着できます。

ランニング後は時計ごと水道水で丸洗いしています。

ベルトは通気性・伸縮性に優れているので、身に着けていて快適ですよ。

他のガーミンのシリーズのベルトは切れることもあるそうですが、235Jは切れそうな感じは今のところ全くないです。

手軽にベルト交換できる点はランニングのモチベーションアップの効果もあります。

ガーミンのベルトを取り替えた。ただそれだけで走るのが楽しみになる(^ ^) pic.twitter.com/Ymzqr3UEme

— ＳＩＮ！走る！ゴルフ！三線 (@sanshin_marason) April 15, 2019

Bluetoothでデータ共有。SNSと連携も。

USBケーブル接続

スマホアプリ「GARMIN Connect」をインストールして、ガーミンとBluetooth接続すると、スマホでも ランニングの管理が可能。

走行距離、コース、歩数、心拍数、ペース、標高、トレーニング効果など『見える化』できます。

ランニングコース

ランニングぺース、スピード

ラップタイム

心拍数、トレーニング効果など

ピッチ、標高

USBケーブルでパソコンに接続して管理もできますよ。

USBケーブル

僕はTwitterとデータ連携して、ランニング後につぶやくようにしてます(イイネがやる気に繋がる(^-^;)。

今日の川崎10キロランでわかったこと３つ。

①川崎区ではビル群に日が沈む。
②調布より川崎のほうが富士山が大きく見える。
③六郷橋からは富士山が見える。#GoPro #goproのある生活 #ゴープロ #goprohero8 #多摩川 #ランニング #川崎 #写真好きな人と繋がりがたい #ファインダー越しの私の世界 pic.twitter.com/6o8Cnmwkfp

— 象牙林道夫 (@rangrandmarfy) January 13, 2020

単なる自己満足だけど、SNS連携するとテキトーに走れないんです(笑)。

あえてSNSと連携することによって、しっかりランニングできるように意識してます。

ウォッチフェイスが変更可能。

Garminをネット接続するとウォッチフェイス(時計の文字盤)を変えることができます。

僕はGear Minにしています。

Gear Minは『日の出・日の入りの時間』 がわかるし、歩数がグラフ表示されているので、意識的に歩くようにしています。

日の入り時間を過ぎたら、時計を斜めに傾けるだけでバックライトが点灯する設定ができるので、ナイトランに有難いです。

遊び心のあるウォッチフェイスは飽きが来ないですね！

ガーミンのウォッチフェイスで
レースまでの日にちが出る仕様にしてるんだけど、レースまで1日切ったらカウントダウンが始まってて、ちょっと震えてる😳 pic.twitter.com/TU6nd1eijj

— りんさち＠1/25🍞ラン (@rinsachi55) September 28, 2019

ガーミンのウォッチフェイスにvaultboyが… pic.twitter.com/gigra0PR3h

— やはーぎー (@yahaagiii) June 30, 2019

ランニングウォッチガーミン230J
ウォッチフェイスが自作出来る。
取り敢えずBABYMETALと
SU METALの文字盤を作ってみた。
おもろい#BABYMETAL #GARMIN pic.twitter.com/v5jcwE1Y85

— hiro_nmh (@hiro_nmh) February 6, 2019

ランニングペースを『バイブレーションと音』でお知らせ

僕は1キロ走るごとに『バイブレーションと音』でアラームが鳴るように設定しています。

ランナーにとって『1キロペース』は非常に重要。

フルマラソンだと「1キロ5分」で走り続けると、サブ3.5ペース。
「1キロ4分16秒」で走り続けると、サブ3ペースとなります。

もちろんインターバルモードの設定もできます。

例えば… 『800メートルダッシュ & 400メートルジョギング × 5セット』 のような設定。

マラソンの練習の質を上げるには、インターバル走が重要になります(キツイけどね)。

登山時にもデータ集計可能

登山でもデータを蓄積できるので、体力を見える化できる点で優れています。

登山の集計データ

下山時のデータです。

Garmin PayのSuica対応機種は？

ガーミンの機種によってはSuicaで会計もできるから、ランニング時にはかなり便利！

残念ながら235Jでは対応していないので、以下の対応機種一覧を参考にしよう。

【Suica対応機種一覧】

●FENIX6
〇Garminウォッチの全てを盛り込んだフラッグシップモデル
・70,000 円～（税別）

●FENIX6S
〇Garmin ウォッチの全てを盛り込んだフラッグシップモデル
・65,000 円～（税別）

●FENIX 6X
〇Garmin ウォッチの全てを盛り込んだフラッグシップモデル
・110,000 円～（税別）

●FENIX 6 PRO DUAL POWER
〇ソーラー充電機能搭載のハイエンドモデル
・120,000 円～（税別）

●FENIX 6S PRO DUAL POWER
〇ソーラー充電機能搭載のハイエンドモデル
・110,000 円～（税別）

●FENIX 6X PRO DUAL POWER
〇ソーラー充電機能搭載のハイエンドモデル
・130,000 円～（税別）

●QUATIX 6X DUAL POWER
〇ソーラー充電機能搭載のハイエンドモデル
・
●FOREATHLETE 745
〇GPSランニングウォッチ
・44,800円　(税抜）

●VIVOACTIVE 4/4S
〇GPS 内蔵マルチスポーツウォッチ
・39,800 円（税別）

●VENU
〇高画質タッチ式スマートウォッチ
・49,800 円（税別）

●LEGACY HERO
〇マーベルシリーズデザイン
・49,800 円（税別）

●LEGACY SAGA
〇スター・ウォーズシリーズデザイン
・49,800 円（税別）

●VIVOMOVE STYLE
〇ハイブリッドスマートウォッチ
・36,000 円～（税別）

●VIVOMOVE LUXE
〇ハイブリッドスマートウォッチ
・50,000 円～（税別）

●VIVOMOVE 3/3S
〇ハイブリッドスマートウォッチ
・28,000 円～（税別）

●APPROACH S62
〇GPS 内蔵ゴルフ用スマートウォッチ
・62,000 円（税別）

235Jに近いモデルではこちらかな？

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Garminウォッチの改善ポイント。

『GPSの受信』が遅いときがある。

曇りの日や、住宅街など『GPSの受信』が遅いときがたまにあります。

GPSを受信していないときでも、ランニングの距離は測ってるみたいですが、正確性がちょっと不安です。

なので走る数分前にGPS受信モードにして、ランニングスタート時にGPSが受信できているように工夫しています。

ビジネス時計としてはデザインが微妙かも。

ガーミンは結構デザインがカラフルなので、ビジネス時計にはあまり向かないかなあと感じます。

SUUNTO(スント)ランニングウォッチはシンプルなデザインが多いから、ビジネスで着用してもいい気がしますが…。

充電時に『充電マーク』が表示されない？

ガーミンの充電時は「充電モードの画面」に切り替わるのですが、切り替わらないときがたまにあります。

充電はされているみたいなので問題はないんですけどね。

余談・ランニングにGoproも持つと意識が変わる。

私はランニングパンツの腰ポケットにGOPROを入れているので、ランニング中に出会った猫さんともバッチリ仲良くなれます(^-^;

今日も #ランニングで14km・847ｶﾛﾘｰ消費出来たのも、このオスネコ君のおかげ😊

すでに膝の上が定位置になっているのも笑えます😅

良きトレーニャーに恵まれました🐱#猫の日の次の日 #多摩川 #ねこのいる暮らし #猫好きさんと繋がりたい　 #川崎 #大田区 #goprohero8 #Gopro #Goproのある生活 pic.twitter.com/fFUkyU7RQW

— 象牙林道夫🏃‍♂️🇮🇹🇯🇵🎣⚾️🥾 (@rangrandmarfy) February 23, 2020

YouTubeでも紹介してます。

Goproの記事も丁寧に書いているので覗いてみてくださいネ。