『2020年上半期のランニング走行距離と6月月間走行距離数』を振りかえります。
4月からの在宅勤務でランニング時間が大幅に増えたので、軽く走り込んでみた結果をまとめてみたいと思います。
かれこれ2017年北海道マラソンでサブ3.5を達成して以来、大会に参加してませんが、あなたのランニング練習量との比較になるかと。
まずは『2020年6月の走行距離』から見ていこう(^^)/
この記事の目次
2020年6月の走行距離。
2020年6月の走行距離はズバリ「115.15キロ」。
市民ランナーからするとあまり走ってないと思われそうですが、短い距離をコツコツ積み上げた結果です。
| 日付 | 距離 | カロリー | タイム | 平均 心拍数 |
最大 心拍数 |
有酸素 TE |
平均 ﾋﾟｯﾁ |
最高 ﾋﾟｯﾁ |
平均 ﾍﾟｰｽ |
最高 ﾍﾟｰｽ |
| 6/2 | 2 | 119 | 0:11:41 | — | — | — | 168 | 188 | 5:50 | 4:57 |
| 6/3 | 5.55 | 335 | 0:29:08 | — | — | — | 172 | 181 | 5:15 | 4:04 |
| 6/5 | 5.02 | 214 | 0:24:52 | 143 | 162 | 2.4 | 174 | 184 | 4:57 | 4:16 |
| 6/6 | 10.01 | 152 | 1:00:11 | 88 | 168 | 1.2 | 171 | 181 | 6:01 | 4:41 |
| 6/7 | 4.2 | 74 | 0:23:11 | 89 | 156 | 1.7 | 172 | 179 | 5:31 | 4:30 |
| 6/8 | 8.01 | 103 | 0:42:56 | 86 | 100 | 1 | 173 | 182 | 5:22 | 4:27 |
| 6/9 | 2.01 | 18 | 0:12:12 | 72 | 72 | 1 | 171 | 179 | 6:04 | 5:13 |
| 6/10 | 5.01 | 69 | 0:25:47 | 88 | 120 | 1 | 176 | 238 | 5:09 | 4:12 |
| 6/12 | 3.01 | 184 | 0:15:37 | — | — | — | 173 | 182 | 5:11 | 4:21 |
| 6/13 | 3.04 | 185 | 0:16:49 | — | — | — | 171 | 176 | 5:31 | 4:59 |
| 6/14 | 5.01 | 262 | 0:27:31 | 149 | 159 | 2.7 | 173 | 182 | 5:29 | 4:30 |
| 6/15 | 5.02 | 304 | 0:25:40 | — | — | — | 175 | 185 | 5:07 | 4:00 |
| 6/16 | 5.05 | 186 | 0:28:09 | 126 | 161 | 1.8 | 172 | 181 | 5:35 | 4:27 |
| 6/17 | 4.01 | 239 | 0:22:08 | — | — | — | 173 | 185 | 5:31 | 3:59 |
| 6/20 | 8.01 | 291 | 0:45:30 | 128 | 154 | 2 | 176 | 185 | 5:41 | 4:43 |
| 6/21 | 13.02 | 158 | 1:05:14 | 87 | 172 | 1 | 174 | 187 | 5:01 | 2:30 |
| 6/25 | 5.01 | 75 | 0:27:49 | 88 | 128 | 1 | 172 | 182 | 5:33 | 4:33 |
| 6/26 | 6.12 | 366 | 0:33:37 | — | — | — | 172 | 201 | 5:30 | 3:51 |
| 6/28 | 6.02 | 241 | 0:30:23 | 139 | 161 | 2 | 175 | 184 | 5:03 | 4:25 |
| 6/29 | 6.01 | 79 | 0:31:44 | 87 | 93 | 1 | 175 | 184 | 5:17 | 4:33 |
| 6/30 | 4.01 | 242 | 0:22:33 | — | — | — | 169 | 178 | 5:37 | 4:44 |
※6/21はGPS時計が狂っているので、あまり適切な値ではないです。
私は普段怪我するのが嫌なので、長い距離を走らず、月50～80キロが平均走行距離。
ちなみに5月は103.63㎞でした。
長い距離を走るほど集中して走れないし、無理せず適度に走っています(^^)
新しく購入したランニングシューズ「ヒートレーサー」。
6月に数年ぶりに新調したランニングシューズ「ヒートレーサー」。
新しい靴はモチベーションアップに繋がるし、足に負担なく走れます。
詳しくはこちらの記事参照！
新型コロナ！？6月の体調変化。
6月中旬ごろ、リモートワーク終了後の夕暮れ時「なんか吐き気がするなぁ」と感じていた。
夕食前に散歩へ行き、シャワーを浴び、化粧水のニオイで吐き気がして思いっきり嘔吐…。
酒以外での嘔吐は12,3年ぶりだったのでびっくり。
「原因はもしかして新型コロナウイルス！？」と症状を調べてみるが、「コロナ×嘔吐」に関しては特に情報がない。
私の会社の方針で毎日検温をしているのですが、熱もないし、お腹を壊したわけでもない。
よくよく思い出してみると、前日の夕食に電子レンジで温め直したみそ汁を忘れて放置。
翌日の朝、みそ汁に気づき何も考えず(無意識)に温め直して、飲んだのが原因と疑われる。
あなたも夏場の食中毒には気をつけましょうね(^-^;
2020年上半期のランニング走行距離
2020年上半期(1月~6月)の走行距離はズバリ「535.97キロ」。
2019年～2020年の月間距離グラフ
| 月 | キロ数 |
| 1月 | 77.18 |
| 2月 | 87.08 |
| 3月 | 58.05 |
| 4月 | 94.88 |
| 5月 | 103.63 |
| 6月 | 115.15 |
株式会社アールビーズが行ったランナー世論調査(2017)では50～100キロの走行距離ランナーが多いみたいだ。
株式会社アールビーズが行ったランナー世論調査(2017)
Twitterでは月間走行距離が200～300キロの人をたまに見かけますが、私にはちょっと考えられないです(^-^;
以上、『2020年上半期のランニング走行距離と6月月間走行距離数』をピックアップしました！
ちなみに私がランニング時に計測しているGPS時計は「GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J」。
もはやGPSウォッチなしでは走れません！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
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